Zaterdag – Conditioning Workout

Ricardo Egido Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks 1 Comment

Vandaag Conditioning

Zaterdag en dan betekend Game Day. We doen een conditie training in combinatie met een kleine kracht workout. Het zijn korte workouts dus geef alles wat je hebt!

Ricardo
Personal Trainer Amsterdam


Conditioning

We pakken buik, rug en borst. Elke oefening doe je 60 sec lang en ga je gelijk door naar de volgende oefening! Er is geen pauze.

5 set of…

SEATED MED BALL THROW

TIJD: 1 MIN

TRUE PUSH UPS

TIJD: 1 MIN

SUPINE RING PULL UPS

TIJD 1 MIN

Tel al je herhalingen per set en post onderaan de page

JACKED STREET

Ook hier werk je weer 1 minuut per oefening. Geen pauze gewoon door gaan na elke minuut. Tel al je max herhalingen en loop dan opgepompt de gym weer uit…

4 set of…

DUMBELL BENCH PRESS

TIJD: 1 MIN

BENT OVER ROW

TIJD 1 MIN

PLATE CURLS

TIJD 1 MIN

Post je max herhalingen onderaan de page

Good Luck!


Meer weten over dit programma? klik HOW IT WORKS

Comments 1

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.