Wall Balls vs Reverse Curls

SATURDAY!

Let’s go hard! Zaterdag vandaag dus combineren wij conditioneel met kracht! Ja dus gewoon ff los thats all!

Ricardo
Personal Trainer Amsterdam

CONDITIONING

Maakt niet uit in welke volgorde je deze workout doet als je maar alle reps afrond in 5 setjes! Wallballs – 150 reps, Push Up – 100 reps, en Seated Med Ball Through – 50 reps

WALL BALLS

Reps – 150

PUSH UP

Reps – 100

SEATED MED BALL THROW

Reps – 50

JACKED STREET

Tijd voor de pomp. knal deze 3 oefeningen eruit in superset.  Ook hier weer 5 set van…

HAMMER CURLS

Reps – 10

DUMBELL PRESS

Reps – 10

REVERSE CURLS

Reps – Max
Bar Only

Post je max herhalingen onderaan de page

Good Luck!

Meer weten over dit programma? klik HOW IT WORKS