Zaterdag The Pump

Ricardo Egido Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

The Pump

Heftig weekje was dat! Nu dan Zaterdag, en voor vandaag pompen we onze upper body op. Een kleine rustig training. Pak een lange warm up, stretch een beetje en knal ff 5 rondes eruit. Succes en een fijn weekend!

Ricardo
Personal Trainer Amsterdam


JACKED STREET

Ook hier werk je weer 1 minuut per oefening. Geen pauze gewoon door gaan na elke minuut. Tel al je max herhalingen en loop dan opgepompt de gym weer uit…

5 set of…

DUMBELL BENCH PRESS

TIJD: 1 MIN


PULL UPS

TIJD 1 MIN


PLATE CURLS

TIJD 1 MIN


Post je max herhalingen onderaan de page

Good Luck!


Meer weten over dit programma? klik HOW IT WORKS

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.