Zondag Conditie Boost

Ricardo Egido Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

SUNDAY CONDITIONING 

Let’s go hard! zondag vandaag dus combineren wij conditioneel met kracht! Ja dus gewoon ff los…….thats all!

Ricardo
Personal Trainer Amsterdam


CONDITIONING

5 SETJES VAN 15 SEC MAX REPS EN 45 SEC RUST. KLAAR MET DE OEFENING GA JE NAAR DE VOLGENDE…

THRUSTERS

Reps – 15 sec Max

ATHLETIC BURPEES

Reps – 15 sec Max

WEIGHTED PULL UPS

Reps – 15 sec Max


JACKED STREET

Tijd voor de pomp. knal deze 3 oefeningen eruit in superset.  Ook hier weer 5 set van…

HAMMER CURLS

Reps – 10


DUMBELL PRESS

Reps – 10


REVERSE CURLS

Reps – Max
Bar Only


Gebruik je al een goed voeding’s programma? Zo niet, check ff hier!

Good Luck!


Meer weten over dit programma? klik HOW IT WORKS

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.