Linear Progression Pro DO 6-4-17

Ricardo Egido Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Linear Progression Pro

Donderdag Benen en Presses. Let op! altijd goed opwarmen en voorbereiden op wat gaat komen. Pak altijd 10 a 15 minuten loopband, roeien, touwtje springen etc.

Ricardo Egido
Personal Trainer Amsterdam


Strength

Back Squat
7×1 @ 85% van je recente 1 RM

Close Grip Bench
6×3 @ 82.5% (1 minuut rust)

Conditioning

5 set

Sandbag Carry – 50 meter
Bear Crawl – 20 meter


Meer weten over dit programma?

Ricardo Egido
Personal Trainer Amsterdam

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.