Linear Progression Pro D 11-4-17

Ricardo Egido Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Linear Progression Pro

Dinsdag is de dag van de  Pull. Let op! altijd goed opwarmen en voorbereiden op wat gaat komen. Pak altijd 10 a 15 minuten loopband, roeien, touwtje springen etc.

Ricardo Egido
Personal Trainer Amsterdam


Strength

Deadlift
Halting Deadlift zwaar 10 reps. 3 setjes

Bent Over Row 2DBS
3 setjes 8 reps

Conditioning

Voor Tijd – 10 sets

Power Clean – 3 reps
Reverse Wall Climb To Push Up – 1


Meer weten over dit programma?

Ricardo Egido
Personal Trainer Amsterdam

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *