Linear Progression Pro
Dinsdag is de dag van de Pull. Let op! altijd goed opwarmen en voorbereiden op wat gaat komen. Pak altijd 10 a 15 minuten loopband, roeien, touwtje springen etc.
Ricardo Egido
Personal Trainer Amsterdam
Strength
Deadlift
Halting Deadlift zwaar 10 reps. 3 setjes
Bent Over Row 2DBS
3 setjes 8 reps
Conditioning
Voor Tijd – 10 sets
Power Clean – 3 reps
Reverse Wall Climb To Push Up – 1
Meer weten over dit programma?
Ricardo Egido
Personal Trainer Amsterdam
