Linear Progression Pro M 10-4-17

Ricardo Egido Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Linear Progression Pro

Maandag kick start van de week. Het is tijd voor Back Squat en Presses. Let op! altijd goed opwarmen en voorbereiden op wat gaat komen. Pak altijd 10 a 15 minuten loopband, roeien, touwtje springen etc.

Ricardo Egido
Personal Trainer Amsterdam


Strength

Back Squat
Partial Squat No Lockout – 3 x 10

Press
Een zware set van 10 reps! 3 setjes

Conditioning

10 min

Shin Hops – 3 reps
Plyo Skiers – 20 reps
Bulgarian Split Squat – 20 reps


Meer weten over dit programma?

Ricardo Egido
Personal Trainer Amsterdam

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.