Linear Progression Pro
Vrijdag weightlifting. Let op! altijd goed opwarmen en voorbereiden op wat gaat komen. Pak altijd 10 a 15 minuten loopband, roeien, touwtje springen etc.
Ricardo Egido
Personal Trainer Amsterdam
Strength
Power Snatch
Werk naar een zware 1 rep PS dan pak je 3×2 @ 80% van je 1 rep
Conditioning
10 Min
Front Squat – 4 reps ( 80 Kg)
C2 Cal Row – 20 Cal
Meer weten over dit programma?
Ricardo Egido
Personal Trainer Amsterdam
