Linear Progression Pro V 14-4-17

Ricardo Egido Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Linear Progression Pro

Vrijdag weightlifting. Let op! altijd goed opwarmen en voorbereiden op wat gaat komen. Pak altijd 10 a 15 minuten loopband, roeien, touwtje springen etc.

Ricardo Egido
Personal Trainer Amsterdam


Strength

Power Snatch

Werk naar een zware 1 rep PS dan pak je 3×2 @ 80% van je 1 rep

Conditioning

10 Min

Front Squat – 4 reps ( 80 Kg)
C2 Cal Row – 20 Cal


Meer weten over dit programma?

Ricardo Egido
Personal Trainer Amsterdam

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *