Strong Like Warrior – Day 15

Ricardo Egido Ricky Talks Leave a Comment

I. COACH INSTRUCTIONS

Even weer focussen! Mis iets chiller dan andere keren… Only Pulls…

A. PRE WORKOUT SKILLS

Supine Scapula Retractions
3 x 10
Depth Push Ups to Explosive Rebound Up
3 x 5

B. STRENGTH
for weight

DB Bench Row
5 x 12
DB Bicep Curl
5 x 10

C. CONDITIONING
for time

Deadlift – 100 Kg
10 x 3
Strict Pull Ups
10 x 5

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *