Strong Like Warrior – Day 16

Ricardo Egido Ricky Talks Leave a Comment

I. COACH INSTRUCTIONS

Chest press vandaag in combi met pelle’s. Weet je nog wie pelle was… Die kon bijna net zo goed voetballen als ik ;)

A. STRENGTH
for weight

Bench Press
5 x 12
Pelle’s
5 x 30

B. CONDITIONING
for time

Gebruik de KB voor de Bulgarian Split.

Front Carry Bulgarian Split Squat
10,8,6,4,2
Rus KB Swing
50,40,30,20,10

Have Fun…

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *