Tuff like iron – Day 4

Ricardo Egido 23 januari 2019 Ricky Talks 4 Comments

I. COACH INSTRUCTIONS

Vandaag is weer Squat dag, 2,5 kg erbij van maandag! We gaan ook weer benchen dus get ready! Bench press niet vergeten op te schrijven (gewicht)

A. POWER
for weight

Bench Press
3 x 5

Back Squat
3 x 5

B. KRACHT UITHOUDINGSVERMOGEN
for time

Dumbbell push press
21,15,9
Bar Dips
21,15,9
Box Jump
21,15,9
Row Cardio
21,15,9

GET IT DONE!

Personal Trainer Amsterdam

Comments 4

Post
Author

Ricardo Egido
24 januari 2019 at 12:22

Steven Kracht

3 x 5

Back Squat: 50 kg
Bench : 40
Post
Author

Ricardo Egido
24 januari 2019 at 11:37

Steven

12:33
Post
Author

Ricardo Egido
24 januari 2019 at 11:36

Ricardo

10:15
Post
Author

Ricardo Egido
24 januari 2019 at 11:14

Rayne Conditining

12 min

on step

Geef een antwoord

Huur je eigen PRIVATE GYMHuur per uur je eigen privé sportschool in het centrum van Amsterdam.

De coronavirus maatregelen hebben er hard ingehakt bij sportscholen en personal trainers. Door de lockdown moet je nu zelf trainen in je eigen huis.

Wil je liever niet thuis maar wel veilig trainen? Huur dan onze private gym!

De gehele gym is voor jou: machines, alle materiaal en de kleedruimte inclusief schone handdoeken en douche producten. Niemand die je stoort, niemand die kijkt.

Lees meer en zie de prijs