I. COACH INSTRUCTIONS
vandaag 2,5 kg extra op je squat en 1 kg extra op je press.
A. POWER
Back Squat
3 x 5
Barbell Press
3 x 5
B. CONDITIONING
for tijd max rounds in 10 minuten
Wall Ball
1 x 20
Strict Pull Ups
1 x 10
Push Ups Explosive rebound
1 x 5
De coronavirus maatregelen hebben er hard ingehakt bij sportscholen en personal trainers. Door de lockdown moet je nu zelf trainen in je eigen huis.
Wil je liever niet thuis maar wel veilig trainen? Huur dan onze private gym!
De gehele gym is voor jou: machines, alle materiaal en de kleedruimte inclusief schone handdoeken en douche producten. Niemand die je stoort, niemand die kijkt.
