Tuff Like Iron – Day 7

Ricardo Egido Ricky Talks Leave a Comment

I. COACH INSTRUCTIONS

Onderrug aanpakken vandaag! Starten met deads en als laatst swings om het af te maken!

A. POWER

Deadlift
for weight
3 x 5

Ring pull ups
3 x MAX

B. KRACHT UITHOUDINGSVERMOGEN
calorien

Je hebt 60 seconden om te roeien en maximaal calorieen eruit gooien, daarna 60 seconden voor 20 KBS. 5 rondjes achterelkaar in 10 minuten

C2 Row
max Cal
Kettlebell Swing
20 reps

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *