Tuff Like Iron- Day 10

Ricardo Egido Ricky Talks Leave a Comment

W. WARM UP

Jump Squat
3 x 10
Bulgarian Split Squat
3 x 10 r/l
Lunges
3 x 16

Kettlebel Swing
3 x 20
KB Front Squat
3 x 15
Push Ups
3 x 10

A. POWER

Shin Hop to Box Jump
5 x 4

Chin Ups
5 x MAX

B. CONDITIONING

Power Snatch
10 x 5
Burpee Over Bar
10 x 5

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *