Personal Trainer Amsterdam - Ricardo Egido Navigation
  • Home
  • Over Ricardo
  • Online Coaching
  • Amsterdam Centrum
    • Gouden Bocht Private Gym
    • Private gym te huur
  • Testimonials
  • Contact
    • Neem contact op
    • Algemene Voorwaarden
    • Privacybeleid & Cookies
  • Home
  • Over Ricardo
  • Online Coaching
  • Amsterdam Centrum
    • Gouden Bocht Private Gym
    • Private gym te huur
  • Testimonials
  • Contact
    • Neem contact op
    • Algemene Voorwaarden
    • Privacybeleid & Cookies

Ricky Talks

Personal Trainer Amsterdam Ricardo Egido
Linear Progression Program trainingen / Leaning Protocol

Linear Progression Pro M 10-4-17

Ricardo Egido 9 april 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Linear Progression Pro Maandag kick start van de week. Het is tijd voor Back Squat en Presses. Let op! altijd goed opwarmen en voorbereiden op wat gaat komen. Pak altijd …

Lees verder

Linear Progression Pro V 7-4-17

Ricardo Egido 2 april 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Linear Progression Pro Vrijdag weightlifting. Let op! altijd goed opwarmen en voorbereiden op wat gaat komen. Pak altijd 10 a 15 minuten loopband, roeien, touwtje springen etc. Ricardo Egido Personal Trainer …

Lees verder

Linear Progression Pro DO 6-4-17

Ricardo Egido 2 april 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Linear Progression Pro Donderdag Benen en Presses. Let op! altijd goed opwarmen en voorbereiden op wat gaat komen. Pak altijd 10 a 15 minuten loopband, roeien, touwtje springen etc. Ricardo …

Lees verder

Linear Progression Pro D 4-4-17

Ricardo Egido 2 april 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Linear Progression Pro Dinsdag is de dag van de  Pull. Let op! altijd goed opwarmen en voorbereiden op wat gaat komen. Pak altijd 10 a 15 minuten loopband, roeien, touwtje …

Lees verder

Linear Progression Pro M 3-4-17

Ricardo Egido 2 april 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Linear Progression Pro Maandag kick start van de week. Het is tijd voor Back Squat en Presses. Let op! altijd goed opwarmen en voorbereiden op wat gaat komen. Pak altijd …

Lees verder

Linear Progression Pro

Ricardo Egido 26 maart 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Linear Progression Pro Vrijdag weightlifting. Let op! altijd goed opwarmen en voorbereiden op wat gaat komen. Pak altijd 10 a 15 minuten loopband, roeien, touwtje springen etc. Ricardo Egido Personal Trainer …

Lees verder

Linear Progression Pro

Ricardo Egido 26 maart 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Linear Progression Pro Donderdag Benen en Presses. Let op! altijd goed opwarmen en voorbereiden op wat gaat komen. Pak altijd 10 a 15 minuten loopband, roeien, touwtje springen etc. Ricardo …

Lees verder

Linear Progression Pro

Ricardo Egido 26 maart 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Linear Progression Pro Dinsdag is de dag van de  Pull. Let op! altijd goed opwarmen en voorbereiden op wat gaat komen. Pak altijd 10 a 15 minuten loopband, roeien, touwtje …

Lees verder

Linear Progression Pro

Ricardo Egido 26 maart 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Linear Progression Pro Maandag kick start van de week. Het is tijd voor Back Squat en Presses. Let op! altijd goed opwarmen en voorbereiden op wat gaat komen. Pak altijd …

Lees verder

Vrijdag Burpees Time!!

Ricardo Egido 23 februari 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag: Burpee Time Hartslag gaat omhoog….. big time bij de conditie part. 1 minuut vol gas met slam balls en burpees. Eerst kracht met vandaag power clean en chin ups. Hou wel …

Lees verder
BurpeesCaptain morganChin UpsPowercleanSea saw walkSlam Ball

Donderdag Bench Press & Back Squat

Ricardo Egido 22 februari 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Back Squat & Bench Press We pakken weer HSPU maar dan voeten op de box. Een oude bekende! Laat de tijd lopen en werk naar een snelle tijd! Good …

Lees verder
Athletic BurpeeBack SquatBench PressHSPULungesStrict pull ups

Dinsdag Deadlift

Ricardo Egido 21 februari 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Hardcore trainen Wij zijn al een tijdje bezig, ik geloof dat je nu echt bij een zwaar gewicht bent aangekomen op je deadlift. Enjoy want vandaag weer 5 Kg …

Lees verder
C2 RowDeadliftPlyo SkiersPullUpspush pressWall Ball

Maandag Back Squat en Press

Ricardo Egido 19 februari 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag: Plyo Push Up & Squats Na 2 weken offline ben ik er eindelijk weer. Ik had wat laptop problemen maar die zijn opgelost. Vandaag doen we naast de Back …

Lees verder
Back Squatfront squatPlyo Push UpPressShin HopsStrict Press

Maandag Banded Hamstring Curls

Ricardo Egido 5 februari 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag: Hamstring Curl Nieuwe week, we beginnen iets anders dan normaal. Bij strength alleen de press. Daarna gevolgd door plyo en de conditioning. Good Luck Ricardo Personal Trainer Amsterdam Warm …

Lees verder
Back SquatBroad JumpsCaptain morganHamstring CurlsPressSea saw walk

Vrijdag Bulgarian Split Squat

Ricardo Egido 2 februari 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag: Power Clean en Bulgarian Split Squat YES!! alweer Squat en gecombineerd met Bulgarian Split Squat. Een oude training speciaal voor jou! Have Fun! Ricardo Personal Trainer Amsterdam Warm Up Dit is …

Lees verder
Back SquatBulgarian Split SquatCaptain morganChin UpsDead BugPower cleanSea saw walk

Donderdag Back Squat en Bench Press

Ricardo Egido 1 februari 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Back Squat & Bench Press Iets meer focus op de upper body! We richten ons op de borst, schouders en triceps. Kickoff met Back Squat en aangezien het de …

Lees verder
Air squatBack SquatBench PressHSPULungesStrict Pull up

Woensdag Buikspier / Core Training

Ricardo Egido 1 februari 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag: Buikspier Training Dus tijd om die core van je aan te pakken! Sterke core is belangrijk voor ons programma dus GO! Pleur de klok op 20 minuten en start het …

Lees verder
Feet to BarMed ball to toesRussian TwistSlam Ball

Dinsdag Deadlift en Powerclean met Press

Ricardo Egido 30 januari 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Hardcore trainen Deadlift voor Rook en Hang Clean voor de Pro. Ready voor weer een hardcore training! Warm goed op, stretch en get salty. SALUD! Ricardo Personal Trainer Amsterdam …

Lees verder
C2 RowDeadliftInch wormPowercleanRack PullSpiderman complexStrict Press

Maandag Pele’s

Ricardo Egido 29 januari 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

 Vandaag Pele Welkom terug, We gooien er een Plyo Volume ronde in. Zoals je weer vandaag weer Back Squat en Presses. Nieuwe week nieuwe kansen. Have fun :) Ricardo Egido …

Lees verder
Athletic BurpeeBack SquatDecline Box Push UpsPelesPressShin Hop

Vrijdag Reverse Wall Climb

Ricardo Egido 26 januari 2017 Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag: Dumbbell Thrusters Laatste dag van de week weer. We hebben een Reverse Wall Climb in het conditie gedeelte met een DB Hang Power Clean. Have fun want het is …

Lees verder
Chin UpsDb Hang Power CleanPower cleanReverse Wall ClimbSea saw walk

Donderdag Benen!

Ricardo Egido 25 januari 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Wall Ball met Slam Balls ;) Benen en Borst! Misschien wel mijn favo dag, zware back squats met bench press. In de conditie gaan we los met de wallball, …

Lees verder
Back SquatBench PressBurgener Warm UpJimmy BuffetsPush UpsSlam BallWall Ball

Woensdag Core Training

Ricardo Egido 24 januari 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag: Core Training Dus tijd om die core van je aan te pakken! Sterke core is belangrijk voor ons programma dus GO! Pleur de klok op 20 minuten en start het …

Lees verder
Ball SlamFeet to BarMed ball to toesRussian Twist

Dinsdag Deadlift en Push Press

Ricardo Egido 24 januari 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Push Press en Med Ball Throw Als conditie pakken we vandaag schouders en buik. Voor de schouders doen we push presses en met buik doen we Med Ball Throws. …

Lees verder
DeadbugDeadliftpush pressSeated Med Ball ThrowSpiderman complexStrict pull ups

Maandag Squats en Presses

Ricardo Egido 22 januari 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

 Vandaag Back Squat & Press Nieuwe week met veel squats presses en pulls. Let op er staan 2 conditioning trainingen geprogrammeerd dus houd wat energy over. Succes vandaag! Ricardo Egido …

Lees verder
Back SquatDynamic Push UpLateral Plyo SkiersPressSupine Pull Up

Zaterdag Conditioning

Ricardo Egido 20 januari 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

ZATERDAG CONDITIONING  BACK ONLINE! we hadden wat problemen met het internet, maar alles is weer online! Ik kon 2 dagen niet posten maar vandaag staat je train programma weer op de …

Lees verder
Athletic BurpeeDumbbell PressHammer CurlsThrustersWeighted Pullups

Vandaag geen bericht vanwege internet problemen

Carsten 19 januari 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks

Helaas kan Ricardo vandaag geen training plaatsen vanwege problemen met internet, sorry daarvoor!

Dinsdag Farmer Walk en Deadlift

Ricardo Egido 16 januari 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Farmer Walk en DeadLift Deadlift voor Rook en Hang Clean voor de Pro. Ready voor weer een hardcore training! Warm goed op, stretch en get salty. SALUD! Ricardo Personal Trainer …

Lees verder
DeadbugDeadliftFarmer WalkHang CleanPull upsSpiderman complex

Maandag Front Squat en Press

Ricardo Egido 15 januari 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Back Squat & Press Voor de pro staat er vandaag Front Squat en Press. Rook gaat weer Back Squaten en Pressen :) Een nieuwe week nieuwe kansen. Pleur er …

Lees verder
Back SquatBulgarian Split SquatDynamic Push Upsfront squatPressShin Hops

Salade voor naast je hoofd gerecht

Ricardo Egido 15 januari 2017 Leaning Protocol, Ricky Talks Leave a Comment

Dinner time! Je laatste grote maaltijd en deze bestaat uit vlees, kip, vis met groente en aardappel of rijst en een salade. Deze salade in verschillende variaties heb ik naast …

Lees verder

Dinner Kipfilet met Salade

Ricardo Egido 15 januari 2017 Leaning Protocol, Ricky Talks 1 Comment

Dinner time! Je laatste grote maaltijd en deze bestaat uit vlees, kip, vis met groente en aardappel of rijst. Wat je nu ziet is echt super easy! Gewoon kipfilet bakken …

Lees verder
  • Page 2 of 5
  • ←
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 5
  • →
  • Home
  • Locatie Amsterdam Centrum
  • Private gym te huur
  • Ricky Talks
  • Algemene Voorwaarden
  • Privacybeleid & Cookies
  • Contact

Copyright © Ricardo Egido | Techniek door TwelveTrains