Personal Trainer Amsterdam - Ricardo Egido Navigation
  • Home
  • Over Ricardo
  • Online Coaching
  • Amsterdam Centrum
    • Gouden Bocht Private Gym
    • Private gym te huur
  • Testimonials
  • Contact
    • Neem contact op
    • Algemene Voorwaarden
    • Privacybeleid & Cookies
  • Home
  • Over Ricardo
  • Online Coaching
  • Amsterdam Centrum
    • Gouden Bocht Private Gym
    • Private gym te huur
  • Testimonials
  • Contact
    • Neem contact op
    • Algemene Voorwaarden
    • Privacybeleid & Cookies

Ricky Talks

Personal Trainer Amsterdam Ricardo Egido
Linear Progression Program trainingen / Leaning Protocol

Hoe werkt het Linear Progression Programma?

Ricardo Egido 5 november 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Linear Progression Program Nieuw bij Ricardo Egido – Personal Trainer Amsterdam het Train Programma voor alle fitness niveaus. Wil jij je train level upgraden naar een Pro level dan is dit …

Lees verder
Back SquatConditioningDeadliftDynamic Movement PreparationHoe werkt het programmaLinear Progression ProgramPower CleansPull ups

Maandag – Back Squat & Strict Press

Ricardo Egido 14 november 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks 2 Comments

Back Squat & Press Vandaag beginnen we de week met Back Squats en presses. Het word heftig voor de benen want in de conditioning staan Front Squats! Anyway het word …

Lees verder
Air squatBack SquatDeadbugfront squatInch wormLungesPush UpStatic pillar holdStrict PressTowel Pull Up

Zondag – Super Set Workout

Ricardo Egido 13 november 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks 3 Comments

Vandaag: Deadlift, Strict Pullup, Push Up Lazy Zondag? Hell no! Want vandaag pakken we uit met Deadlifts, Strict Pull ups en Push ups. Een super set van 3 oefeningen met …

Lees verder
20 minuten buikspier trainingBarbell Deadlift Bent Row ComplexDeadbugDeadliftInch wormpushupSea Saw Walk to BurpeeStrict PullupSuper setSupine Scapula Retraction

Vrijdag – Power Cleans & Chin Ups

Ricardo Egido 11 november 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag: Power Clean en Chin Ups   Bijna weekend jongens! Voordat we sint maarten gaan lopen en ons vol proppen met sugar eerst werken aan onze Power Clean en Chin …

Lees verder
Barbell ShrugBear CrawlBulgarian Split SquatBuspee Box JumpCaptain MorgansChin UpsDead BugIpsilateral Dead BugSea saw walkSpiderman complex

Donderdag – Back Squat & Bench Press

Ricardo Egido 10 november 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag: Back Squat en Bench Press Het is weer donderdag en het is je 2e Back Squat dag! Ook vandaag weer 2 kilo op je Back Squat en 1 kilo op …

Lees verder
Back SquatBench PressCaptain MorgansRussian Kettlebell SwingSea SawWalkSeated Medicine Ball Throws

Woensdag Buikspier Training

Ricardo Egido 9 november 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag: Abs and more damn Abs! Zomer is ver weg dus tijd genoeg om te werken aan een full six pack abs! Pleur de klok op 20 minuten en start …

Lees verder
20 minuten buikspier training4 way dead bugsAbs WorkoutBuikspier trainingMed Ball Leg RaiseRussian Twist

Dinsdag Deadlift & Pull Ups

Ricardo Egido 8 november 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag: Deadlift en Strict Pull-Up Ben je klaar voor de Deadlift? Vandaag 5 kilo extra op je bar. Sla de Dynamic Movement Prep niet over want het is belangrijk om …

Lees verder
Athletic BurpeeBulgarian Split SquatDeadliftPillar to plankPower Clean and Push PressPull ups

Maandag Squat en Press Training

Ricardo Egido 7 november 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag: Back Squat en Strict Press   Deze week hebben we weer veel squats, pulls, core en plyo’s staan. Zorg dat je voeding optimaal is en dat je genoeg rust …

Lees verder
Back SquatPressPush UpStrict PressTowel Pull Up

Vrijdag 4 november 2016

Ricardo Egido 4 november 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Op de minuut doe je 15 Slam Balls! en vul je de resterende tijd met BURPEES. Tel al je BURPEES en schrijf deze op. In totaal doe dat 5 x. Na 1 minuut werk krijg je 1 minuut rust. Totaal tijd is 10 min.

  • Page 5 of 5
  • ←
  • 1
  • ...
  • 3
  • 4
  • 5
  • Home
  • Locatie Amsterdam Centrum
  • Private gym te huur
  • Ricky Talks
  • Algemene Voorwaarden
  • Privacybeleid & Cookies
  • Contact

Copyright © Ricardo Egido | Techniek door TwelveTrains