Personal Trainer Amsterdam - Ricardo Egido Navigation
  • Home
  • Over Ricardo
  • Online Coaching
  • Locaties
    • Private gym te huur
    • Amsterdam Centrum
    • Amsterdam Sloterdijk
  • Testimonials
  • Contact
    • Neem contact op
    • Algemene Voorwaarden
    • Privacybeleid & Cookies
  • Home
  • Over Ricardo
  • Online Coaching
  • Locaties
    • Private gym te huur
    • Amsterdam Centrum
    • Amsterdam Sloterdijk
  • Testimonials
  • Contact
    • Neem contact op
    • Algemene Voorwaarden
    • Privacybeleid & Cookies

Tag Archive

Below you'll find a list of all posts that have been tagged as “Back Squat”

Tuff like iron – Day 01

Ricardo Egido 20 januari 2019 Ricky Talks 2 Comments

I. COACH INSTRUCTIONS We starten weer een nieuw programma! Dit keer iets meer fockus op kracht en terug naar the good old days! Have fun A. STRENGTH Back Squat for …

Lees verder
Athletic BurpeeBack SquatStrict Press

Strong like Warrior – Day 14

Ricardo Egido 13 januari 2019 Ricky Talks Leave a Comment

I. COACH INSTRUCTIONS Nieuwe week en ik ben weer terug in de club. Vandaag maandag Squat en Press dag. Als extra een kleine tripple op het eind met de landmine. …

Lees verder
Air squatAthletic BurpeeBack SquatFitness ProgrammaInch wormLandmine TwistPersonal Trainer AmsterdamPush UpsRicardo EgidoSpiderman complexStrict PressTrain SchemaWorkout schema

Bloody #Fokin Monday

Ricardo Egido 23 december 2018 Ricky Talks Leave a Comment

Happy Holidayz!!! Welkom Boyz and Girlz. Kerst avond vandaag dus ff rammen voordat we he le maal los gaan! Gaan we vreten en zuipen vanavond? Maar goed Ff checken hoe …

Lees verder
Back SquatPillar to plankPower cleanpush pressRussian TwistSlam BallStrict PressStrict pull upsWall Ball

Donderdag Bench Press & Back Squat

Ricardo Egido 22 februari 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Back Squat & Bench Press We pakken weer HSPU maar dan voeten op de box. Een oude bekende! Laat de tijd lopen en werk naar een snelle tijd! Good …

Lees verder
Athletic BurpeeBack SquatBench PressHSPULungesStrict pull ups

Maandag Back Squat en Press

Ricardo Egido 19 februari 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag: Plyo Push Up & Squats Na 2 weken offline ben ik er eindelijk weer. Ik had wat laptop problemen maar die zijn opgelost. Vandaag doen we naast de Back …

Lees verder
Back Squatfront squatPlyo Push UpPressShin HopsStrict Press

Maandag Banded Hamstring Curls

Ricardo Egido 5 februari 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag: Hamstring Curl Nieuwe week, we beginnen iets anders dan normaal. Bij strength alleen de press. Daarna gevolgd door plyo en de conditioning. Good Luck Ricardo Personal Trainer Amsterdam Warm …

Lees verder
Back SquatBroad JumpsCaptain morganHamstring CurlsPressSea saw walk

Vrijdag Bulgarian Split Squat

Ricardo Egido 2 februari 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag: Power Clean en Bulgarian Split Squat YES!! alweer Squat en gecombineerd met Bulgarian Split Squat. Een oude training speciaal voor jou! Have Fun! Ricardo Personal Trainer Amsterdam Warm Up Dit is …

Lees verder
Back SquatBulgarian Split SquatCaptain morganChin UpsDead BugPower cleanSea saw walk

Donderdag Back Squat en Bench Press

Ricardo Egido 1 februari 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Back Squat & Bench Press Iets meer focus op de upper body! We richten ons op de borst, schouders en triceps. Kickoff met Back Squat en aangezien het de …

Lees verder
Air squatBack SquatBench PressHSPULungesStrict Pull up

Maandag Pele’s

Ricardo Egido 29 januari 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

 Vandaag Pele Welkom terug, We gooien er een Plyo Volume ronde in. Zoals je weer vandaag weer Back Squat en Presses. Nieuwe week nieuwe kansen. Have fun :) Ricardo Egido …

Lees verder
Athletic BurpeeBack SquatDecline Box Push UpsPelesPressShin Hop

Donderdag Benen!

Ricardo Egido 25 januari 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Wall Ball met Slam Balls ;) Benen en Borst! Misschien wel mijn favo dag, zware back squats met bench press. In de conditie gaan we los met de wallball, …

Lees verder
Back SquatBench PressBurgener Warm UpJimmy BuffetsPush UpsSlam BallWall Ball

Maandag Squats en Presses

Ricardo Egido 22 januari 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

 Vandaag Back Squat & Press Nieuwe week met veel squats presses en pulls. Let op er staan 2 conditioning trainingen geprogrammeerd dus houd wat energy over. Succes vandaag! Ricardo Egido …

Lees verder
Back SquatDynamic Push UpLateral Plyo SkiersPressSupine Pull Up

Maandag Front Squat en Press

Ricardo Egido 15 januari 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Back Squat & Press Voor de pro staat er vandaag Front Squat en Press. Rook gaat weer Back Squaten en Pressen :) Een nieuwe week nieuwe kansen. Pleur er …

Lees verder
Back SquatBulgarian Split SquatDynamic Push Upsfront squatPressShin Hops

Vrijdag Power Clean en Chin Ups

Ricardo Egido 12 januari 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag: Power Clean en Chin Ups Bijna Weekend en voordat het zover is werken we de laatste training van de week af. Anyway good luck voor vandaag ;) GO HARD!!! Ricardo Personal …

Lees verder
Back SquatCaptain morganChin UpsDumbbell Burpee Back SquatPower cleanSea saw walk

Maandag PRO Time!

Ricardo Egido 8 januari 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Back Squat & Press We zijn een week verder in 2017 en vandaag starten we met de Pro. Als je dit programma 20 weken hebt gevolgd dan is het …

Lees verder
Air squatBack SquatDead BugDynamic Push Upfront squatPillar to plankPressShin HopsSpiderman complexStrict Press

Donderdag Dips en Presses

Ricardo Egido 4 januari 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Borst, Schouders en Triceps Show Triceps show! In de conditioning ronde staat dips met push presses.  Eerst Back Squat en Bench Presses! Houd aub wat over aan energie want …

Lees verder
4 way dead bugsBack SquatBench PressDipsJimmy Buffetspush press

Happy New Year!!

Ricardo Egido 1 januari 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Back Squat & Press HAPPY NEW YEAR!! Ik wens jou een gezond 2017 toe vol met dikke vette workouts! Tijd om al die oliebollen en andere overtollige kilo’s weg …

Lees verder
AthleticBack SquatBall SlamLateral Plyo SkiersMed ball to toesPressStrict Press

Vrijdag Power Clean & Chin Ups

Ricardo Egido 29 december 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag: Power Clean en Chin Ups Laatste dag van de week, dan is het weer tijd voor power cleans en chin ups. Conditioning heeft vandaag Back Squat en Dumbbell Burpee Box …

Lees verder
Back SquatChin UpsDumbbell Burpee Box JumpsPower cleanSea saw walk

Donderdag Deficit Push Up

Ricardo Egido 28 december 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Deficit Push Ups Maar eerst weer Back Squaten en Bench Pressen! De pomp is terug want er zitten ook zware pushups tussen bij de conditioning. Houd aub wat over …

Lees verder
4 way deadbugBack SquatBench PressDeficit Push UpsGoblet SquatStrict pull ups

Christmas Workout

Ricardo Egido 25 december 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Merry Christmas! 2e kerstdag dus een mooie kans om vandaag even de overtollige bulking calorieen van gisteren en vrijdag eraf te trainen. Voor sommige mis onmogelijk maar zelfs dan zou …

Lees verder
Back SquatDummbell Box Jumpfront squatSpiderman complexStrict PressTowel Pull Ups

Vrijdag Power Clean en Athletic Burpee Box Jump

Ricardo Egido 22 december 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag: Power Clean en Burpee Box Jump Power Clean en Chin Ups, alleen dit keer pakken we 5 setjes ipv 3. Gewoon ff shocken! Conditie word heftig dus houd wat energie …

Lees verder
Back SquatBurpee Box JumpChin UpsLungesPower cleanSpiderman complex

Donderdag KBS en Thrusters

Ricardo Egido 21 december 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Ketlebell Swing & Thrusters Het is weer tijd om te Back Squaten en Bench pressen! Kracht training en daarna KBS met Thrusters. Geen makkelijke opgave maar dat is het nooit dus …

Lees verder
Back SquatBench PressDeadbugJimmy BuffetsKettlebell SwingThrusters

Maandag Slam! Ball!

Ricardo Egido 18 december 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Back Squat & Press Welcome back! Weekend voorbij en kick off met Back Squats! Bij de conditie combineren we dit  met Slam Balls. Je bent als het goed is …

Lees verder
Athletic BurpeeBack SquatBall SlamDead BugDumbell Power CleanPillar to plankPressSpiderman complex

Vrijdag Power Clean en Bulgarian Split Squat

Ricardo Egido 15 december 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag: Power Clean en Bulgarian Split Squat Laatste dag van de week en dan gaan we weekend vieren. Power Clean en Chin Ups en als conditie pakken we je benen aan! …

Lees verder
Back SquatBarbell ShrugBulgarian Split SquatCaptain MorgansChin UpsPower clean

Donderdag Back Squat en Jimmy Buffets

Ricardo Egido 14 december 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Back Squat & Bench Press Nieuwe oefeningen voor de Dynamic Movement Prep. Jimmy Buffets en de Burgener Warm up staan er tussen. Geen makkelijke oefeningen maar een aanwinst voor …

Lees verder
Back SquatBench PressBurgener Warm UpJimmy BuffetsKettlebell Swing

Maandag Back Squat en Waking Lunges

Ricardo Egido 11 december 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Back Squat & Press Nieuwe week jongens! Beetje uitgerust van het weekend? Hoop het voor je want we gaan weer aan de slag. Vandaag weer de Back Squats en …

Lees verder
Back SquatChin UpsDeadbugPillar to plankPressSpiderman complexWalking Lunges

Donderdag Back Squat en Bench Press

Ricardo Egido 7 december 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Back Squat & Bench Press Iets meer focus op de upper body vandaag. Maandag hadden we puur benen in de conditie ronde en vandaag richten we ons op de …

Lees verder
Athletic BurpeeBack SquatBench PressHSPUInch wormSpiderman complex

Maandag Back Squat en Shin Hops

Ricardo Egido 4 december 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Back Squat & Press En hoe was weekend? Hoop dat je bent uitgerust want deze week gaan we weer vol gas. We beginnen met Back Squats en Strict Presses. …

Lees verder
Air squatBack SquatInch wormLateral Plyo SkiersShin HopsStrict Press

Donderdag Back Squat en Bench Press

Ricardo Egido 30 november 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Back Squat & Bench Press Squats en Bench Press vandaag. En ook nu weer extra kilo’s op de bar. We zijn nu al een paar weken bezig dus als …

Lees verder
Athletic BurpeesBack SquatBench PressDumbell ThrustersInch wormPull upsSea saw walk

Maandag Back Squat & Strict Presses

Ricardo Egido 27 november 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Back Squat & Press Het is weer zover, we starten de week weer met Back Squats! Niet alleen bij het kracht gedeelte maar ook het conditie stuk zit prop …

Lees verder
Air squatAthletic BurpeeBack SquatDynamic Push UpInch wormPillar to plankStrict Press

Donderdag – Back Squat en Bench Press

Ricardo Egido 24 november 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Back Squat & Bench Press De 2e Back Squat van de week staat weer op het programma met een Bench Press. Hoe sta je met je progressie? vergeet niet …

Lees verder
Back SquatBench PressDipsInch wormpush pressSea saw walkSpiderman complexStatic pillar hold
  • Page 1 of 2
  • 1
  • 2
  • →
  • Home
  • Locatie Amsterdam Centrum
  • Locatie Amsterdam Sloterdijk
  • Private gym te huur
  • Ricky Talks
  • Algemene Voorwaarden
  • Privacybeleid & Cookies
  • Contact

Copyright © Ricardo Egido | Techniek door TwelveTrains

Cookies

www.ricardo-egido.nl gebruikt cookies om functies voor sociale media te bieden en om het website verkeer te analyseren. Lees meer...