Personal Trainer Amsterdam - Ricardo Egido Navigation
  • Home
  • Over Ricardo
  • Online Coaching
  • Amsterdam Centrum
    • Gouden Bocht Private Gym
    • Private gym te huur
  • Testimonials
  • Contact
    • Neem contact op
    • Algemene Voorwaarden
    • Privacybeleid & Cookies
  • Home
  • Over Ricardo
  • Online Coaching
  • Amsterdam Centrum
    • Gouden Bocht Private Gym
    • Private gym te huur
  • Testimonials
  • Contact
    • Neem contact op
    • Algemene Voorwaarden
    • Privacybeleid & Cookies

Tag Archive

Below you'll find a list of all posts that have been tagged as “Inch worm”

Strong like Warrior – Day 14

Ricardo Egido 13 januari 2019 Ricky Talks Leave a Comment

I. COACH INSTRUCTIONS Nieuwe week en ik ben weer terug in de club. Vandaag maandag Squat en Press dag. Als extra een kleine tripple op het eind met de landmine. …

Lees verder
Air squatAthletic BurpeeBack SquatFitness ProgrammaInch wormLandmine TwistPersonal Trainer AmsterdamPush UpsRicardo EgidoSpiderman complexStrict PressTrain SchemaWorkout schema

Dinsdag Deadlift en Powerclean met Press

Ricardo Egido 30 januari 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Hardcore trainen Deadlift voor Rook en Hang Clean voor de Pro. Ready voor weer een hardcore training! Warm goed op, stretch en get salty. SALUD! Ricardo Personal Trainer Amsterdam …

Lees verder
C2 RowDeadliftInch wormPowercleanRack PullSpiderman complexStrict Press

Dinsdag Power Clean – Push Press

Ricardo Egido 19 december 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Deadlift & Strict Pull-up Dit is het onderdeel wat het snelst omhoog gaat, Deadlift! 5 Kg erboven op weer. Misschien was het begin lekker rustig maar inmiddels zijn we ver gekomen …

Lees verder
C2 RowerDeadliftInch wormPower cleanpush pressSpiderman complexStrict Pull up

Donderdag Back Squat en Bench Press

Ricardo Egido 7 december 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Back Squat & Bench Press Iets meer focus op de upper body vandaag. Maandag hadden we puur benen in de conditie ronde en vandaag richten we ons op de …

Lees verder
Athletic BurpeeBack SquatBench PressHSPUInch wormSpiderman complex

Dinsdag Deadlift!!

Ricardo Egido 5 december 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Deadlift & Strict Pull-up WOW! dit word echt een hardcore deadlift training! Vandaag staat er Deadlift op de menukaart en bij de conditioning meer deadlifts! De Strict Pull Ups …

Lees verder
DeadbugDeadliftInch wormKettlebell SwingScapular DepressionSupine Ring Pull Ups

Maandag Back Squat en Shin Hops

Ricardo Egido 4 december 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Back Squat & Press En hoe was weekend? Hoop dat je bent uitgerust want deze week gaan we weer vol gas. We beginnen met Back Squats en Strict Presses. …

Lees verder
Air squatBack SquatInch wormLateral Plyo SkiersShin HopsStrict Press

Donderdag Back Squat en Bench Press

Ricardo Egido 30 november 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Back Squat & Bench Press Squats en Bench Press vandaag. En ook nu weer extra kilo’s op de bar. We zijn nu al een paar weken bezig dus als …

Lees verder
Athletic BurpeesBack SquatBench PressDumbell ThrustersInch wormPull upsSea saw walk

Maandag Back Squat & Strict Presses

Ricardo Egido 27 november 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Back Squat & Press Het is weer zover, we starten de week weer met Back Squats! Niet alleen bij het kracht gedeelte maar ook het conditie stuk zit prop …

Lees verder
Air squatAthletic BurpeeBack SquatDynamic Push UpInch wormPillar to plankStrict Press

Donderdag – Back Squat en Bench Press

Ricardo Egido 24 november 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Back Squat & Bench Press De 2e Back Squat van de week staat weer op het programma met een Bench Press. Hoe sta je met je progressie? vergeet niet …

Lees verder
Back SquatBench PressDipsInch wormpush pressSea saw walkSpiderman complexStatic pillar hold

Dinsdag – Deadlift & Pull Ups

Ricardo Egido 22 november 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks 4 Comments

Vandaag Deadlift & Strict Pull-up   Dinsdag dus dat betekend deadlift en strict pull ups! Rug aansterken weer en op de deadlift 5 Kg erbij. Let op de pull ups dat ze …

Lees verder
Captain morganConditioningDeadbugDeadliftInch wormKB DeadliftKB SwingScapular DepressionShin HopsStrict pull upsTrue push ups

Maandag – Back Squat & Strict Press

Ricardo Egido 21 november 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Back Squat & Press   Nieuwe week nieuwe kansen. Hoe beter om de week te beginnen met keiharde Back Squats en Strict Presses. Na een relaxte zondag word het vandaag weer …

Lees verder
Back SquatBulgarian Split SquatCaptain morganDeadbugDumbell box jumpInch wormPlyo Push UpStrict Press

Vrijdag – Power Cleans & Chin Ups

Ricardo Egido 18 november 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks 1 Comment

Vandaag Power Clean & Chin Ups   Bijna weekend, laatste dag van de week en dan staat Power Clean en Chin ups weer op het programma. Conditioning word heftig voor de …

Lees verder
Back SquatChin UpsDeadbugDeadliftDumbell box jumpInch wormPillar to plankPower cleanRicardo EgidoSpiderman complex

Dinsdag – Deadlift & Pullups

Ricardo Egido 15 november 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Deadlift & Pull Up. Klaar voor een explosie aan deadlifts? Er komt weer 5 kilo bij! Warm goed up en stretch je hamstrings. Vergeet niet bij elke rep reset je …

Lees verder
Athletic BurpeeDeadbugDeadliftInch wormPull upStiff leg deadliftSupine ring pull up

Maandag – Back Squat & Strict Press

Ricardo Egido 14 november 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks 2 Comments

Back Squat & Press Vandaag beginnen we de week met Back Squats en presses. Het word heftig voor de benen want in de conditioning staan Front Squats! Anyway het word …

Lees verder
Air squatBack SquatDeadbugfront squatInch wormLungesPush UpStatic pillar holdStrict PressTowel Pull Up

Zondag – Super Set Workout

Ricardo Egido 13 november 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks 3 Comments

Vandaag: Deadlift, Strict Pullup, Push Up Lazy Zondag? Hell no! Want vandaag pakken we uit met Deadlifts, Strict Pull ups en Push ups. Een super set van 3 oefeningen met …

Lees verder
20 minuten buikspier trainingBarbell Deadlift Bent Row ComplexDeadbugDeadliftInch wormpushupSea Saw Walk to BurpeeStrict PullupSuper setSupine Scapula Retraction
  • Home
  • Locatie Amsterdam Centrum
  • Private gym te huur
  • Ricky Talks
  • Algemene Voorwaarden
  • Privacybeleid & Cookies
  • Contact

Copyright © Ricardo Egido | Techniek door TwelveTrains