Happy Holidayz!!! Welkom Boyz and Girlz. Kerst avond vandaag dus ff rammen voordat we he le maal los gaan! Gaan we vreten en zuipen vanavond? Maar goed Ff checken hoe …
Maandag PRO Time!
Vandaag Back Squat & Press We zijn een week verder in 2017 en vandaag starten we met de Pro. Als je dit programma 20 weken hebt gevolgd dan is het …
Maandag Slam! Ball!
Vandaag Back Squat & Press Welcome back! Weekend voorbij en kick off met Back Squats! Bij de conditie combineren we dit met Slam Balls. Je bent als het goed is …
Maandag Back Squat en Waking Lunges
Vandaag Back Squat & Press Nieuwe week jongens! Beetje uitgerust van het weekend? Hoop het voor je want we gaan weer aan de slag. Vandaag weer de Back Squats en …
Maandag Back Squat & Strict Presses
Vandaag Back Squat & Press Het is weer zover, we starten de week weer met Back Squats! Niet alleen bij het kracht gedeelte maar ook het conditie stuk zit prop …
Vrijdag – Power Cleans & Chin Ups
Vandaag Power Clean & Chin Ups Bijna weekend, laatste dag van de week en dan staat Power Clean en Chin ups weer op het programma. Conditioning word heftig voor de …
Dinsdag Deadlift & Pull Ups
Vandaag: Deadlift en Strict Pull-Up Ben je klaar voor de Deadlift? Vandaag 5 kilo extra op je bar. Sla de Dynamic Movement Prep niet over want het is belangrijk om …