Personal Trainer Amsterdam - Ricardo Egido Navigation
  • Home
  • Over Ricardo
  • Online Coaching
  • Locaties
    • Private gym te huur
    • Amsterdam Centrum
    • Amsterdam Sloterdijk
  • Testimonials
  • Contact
    • Neem contact op
    • Algemene Voorwaarden
    • Privacybeleid & Cookies
  • Home
  • Over Ricardo
  • Online Coaching
  • Locaties
    • Private gym te huur
    • Amsterdam Centrum
    • Amsterdam Sloterdijk
  • Testimonials
  • Contact
    • Neem contact op
    • Algemene Voorwaarden
    • Privacybeleid & Cookies

Tag Archive

Below you'll find a list of all posts that have been tagged as “Spiderman complex”

Strong like Warrior – Day 14

Ricardo Egido 13 januari 2019 Ricky Talks Leave a Comment

I. COACH INSTRUCTIONS Nieuwe week en ik ben weer terug in de club. Vandaag maandag Squat en Press dag. Als extra een kleine tripple op het eind met de landmine. …

Lees verder
Air squatAthletic BurpeeBack SquatFitness ProgrammaInch wormLandmine TwistPersonal Trainer AmsterdamPush UpsRicardo EgidoSpiderman complexStrict PressTrain SchemaWorkout schema

Dinsdag Deadlift en Powerclean met Press

Ricardo Egido 30 januari 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Hardcore trainen Deadlift voor Rook en Hang Clean voor de Pro. Ready voor weer een hardcore training! Warm goed op, stretch en get salty. SALUD! Ricardo Personal Trainer Amsterdam …

Lees verder
C2 RowDeadliftInch wormPowercleanRack PullSpiderman complexStrict Press

Dinsdag Deadlift en Push Press

Ricardo Egido 24 januari 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Push Press en Med Ball Throw Als conditie pakken we vandaag schouders en buik. Voor de schouders doen we push presses en met buik doen we Med Ball Throws. …

Lees verder
DeadbugDeadliftpush pressSeated Med Ball ThrowSpiderman complexStrict pull ups

Dinsdag Farmer Walk en Deadlift

Ricardo Egido 16 januari 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Farmer Walk en DeadLift Deadlift voor Rook en Hang Clean voor de Pro. Ready voor weer een hardcore training! Warm goed op, stretch en get salty. SALUD! Ricardo Personal Trainer …

Lees verder
DeadbugDeadliftFarmer WalkHang CleanPull upsSpiderman complex

Maandag PRO Time!

Ricardo Egido 8 januari 2017 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Back Squat & Press We zijn een week verder in 2017 en vandaag starten we met de Pro. Als je dit programma 20 weken hebt gevolgd dan is het …

Lees verder
Air squatBack SquatDead BugDynamic Push Upfront squatPillar to plankPressShin HopsSpiderman complexStrict Press

Christmas Workout

Ricardo Egido 25 december 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Merry Christmas! 2e kerstdag dus een mooie kans om vandaag even de overtollige bulking calorieen van gisteren en vrijdag eraf te trainen. Voor sommige mis onmogelijk maar zelfs dan zou …

Lees verder
Back SquatDummbell Box Jumpfront squatSpiderman complexStrict PressTowel Pull Ups

Vrijdag Power Clean en Athletic Burpee Box Jump

Ricardo Egido 22 december 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag: Power Clean en Burpee Box Jump Power Clean en Chin Ups, alleen dit keer pakken we 5 setjes ipv 3. Gewoon ff shocken! Conditie word heftig dus houd wat energie …

Lees verder
Back SquatBurpee Box JumpChin UpsLungesPower cleanSpiderman complex

Dinsdag Power Clean – Push Press

Ricardo Egido 19 december 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Deadlift & Strict Pull-up Dit is het onderdeel wat het snelst omhoog gaat, Deadlift! 5 Kg erboven op weer. Misschien was het begin lekker rustig maar inmiddels zijn we ver gekomen …

Lees verder
C2 RowerDeadliftInch wormPower cleanpush pressSpiderman complexStrict Pull up

Maandag Slam! Ball!

Ricardo Egido 18 december 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Back Squat & Press Welcome back! Weekend voorbij en kick off met Back Squats! Bij de conditie combineren we dit  met Slam Balls. Je bent als het goed is …

Lees verder
Athletic BurpeeBack SquatBall SlamDead BugDumbell Power CleanPillar to plankPressSpiderman complex

Maandag Back Squat en Waking Lunges

Ricardo Egido 11 december 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Back Squat & Press Nieuwe week jongens! Beetje uitgerust van het weekend? Hoop het voor je want we gaan weer aan de slag. Vandaag weer de Back Squats en …

Lees verder
Back SquatChin UpsDeadbugPillar to plankPressSpiderman complexWalking Lunges

Donderdag Back Squat en Bench Press

Ricardo Egido 7 december 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Back Squat & Bench Press Iets meer focus op de upper body vandaag. Maandag hadden we puur benen in de conditie ronde en vandaag richten we ons op de …

Lees verder
Athletic BurpeeBack SquatBench PressHSPUInch wormSpiderman complex

Vrijdag – Power Clean en Chin-Ups

Ricardo Egido 25 november 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag: Power Clean en Chin Ups Voor het weekend nog even aan de slag met Power Cleans en Chin Ups. Hou wel wat over voor de conditie ronde want we …

Lees verder
Burpee Box JumpChin UpsPower cleanRicardo EgidoRussian Kettlebell SwingSea saw walkShin HopsSpiderman complex

Donderdag – Back Squat en Bench Press

Ricardo Egido 24 november 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Back Squat & Bench Press De 2e Back Squat van de week staat weer op het programma met een Bench Press. Hoe sta je met je progressie? vergeet niet …

Lees verder
Back SquatBench PressDipsInch wormpush pressSea saw walkSpiderman complexStatic pillar hold

Vrijdag – Power Cleans & Chin Ups

Ricardo Egido 18 november 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks 1 Comment

Vandaag Power Clean & Chin Ups   Bijna weekend, laatste dag van de week en dan staat Power Clean en Chin ups weer op het programma. Conditioning word heftig voor de …

Lees verder
Back SquatChin UpsDeadbugDeadliftDumbell box jumpInch wormPillar to plankPower cleanRicardo EgidoSpiderman complex

Donderdag – Back Squat & Bench Press

Ricardo Egido 17 november 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag Back Squat & Bench Press   Donderdag alweer! bijna weekend! 2e Back Squat Training staat weer op het programma. Ook vandaag weer 2 kilo extra op je bar. Daarna gaan …

Lees verder
Athletic BurpeeBack SquatDeadbugDeficit push upLeg workoutLungesRowSea saw walkSpiderman complex

Vrijdag – Power Cleans & Chin Ups

Ricardo Egido 11 november 2016 Linear Progression Program trainingen, Ricky Talks Leave a Comment

Vandaag: Power Clean en Chin Ups   Bijna weekend jongens! Voordat we sint maarten gaan lopen en ons vol proppen met sugar eerst werken aan onze Power Clean en Chin …

Lees verder
Barbell ShrugBear CrawlBulgarian Split SquatBuspee Box JumpCaptain MorgansChin UpsDead BugIpsilateral Dead BugSea saw walkSpiderman complex
  • Home
  • Locatie Amsterdam Centrum
  • Locatie Amsterdam Sloterdijk
  • Private gym te huur
  • Ricky Talks
  • Algemene Voorwaarden
  • Privacybeleid & Cookies
  • Contact

Copyright © Ricardo Egido | Techniek door TwelveTrains

Cookies

www.ricardo-egido.nl gebruikt cookies om functies voor sociale media te bieden en om het website verkeer te analyseren. Lees meer...