Happy Holidayz!!! Welkom Boyz and Girlz. Kerst avond vandaag dus ff rammen voordat we he le maal los gaan! Gaan we vreten en zuipen vanavond? Maar goed Ff checken hoe …
Donderdag Bench Press & Back Squat
Vandaag Back Squat & Bench Press We pakken weer HSPU maar dan voeten op de box. Een oude bekende! Laat de tijd lopen en werk naar een snelle tijd! Good …
Dinsdag Deadlift en Push Press
Vandaag Push Press en Med Ball Throw Als conditie pakken we vandaag schouders en buik. Voor de schouders doen we push presses en met buik doen we Med Ball Throws. …
Donderdag Deficit Push Up
Vandaag Deficit Push Ups Maar eerst weer Back Squaten en Bench Pressen! De pomp is terug want er zitten ook zware pushups tussen bij de conditioning. Houd aub wat over …
Dinsdag After Christmas Workout
Vandaag After Christmas Workout Het is tijd om al dat kerst vreet werk eraf te trainen. deze week gaan we er weer hard tegen aan. Nog ff voor oud en nieuw …
Dinsdag Deadlift & Strict Pull Ups
Vandaag Deadlift & Strict Pull-up We hebben als kracht Deadlift en Strict Pull Ups. De Deadlift verhoog je weer met 5 Kg en bij de Strict Pull Ups verwacht ik …
Dinsdag – Deadlift & Pull Ups
Vandaag Deadlift & Strict Pull-up Dinsdag dus dat betekend deadlift en strict pull ups! Rug aansterken weer en op de deadlift 5 Kg erbij. Let op de pull ups dat ze …